Fitness & Bodybuilding

Fitness & Bodybuilding

Ca. 380.000 danskere har medlemskab til et fitnesscenter, og der forventes en fordobling i løbet af de næste år. Fitness er gået fra at være et subkulturelt fænomen til at være hvermandseje. Det samme er sket inden for bodybuilding hvor deltagelsen i DBFF (dansk bodybuilding fitness forbund) er tredoblet i løbet af få år.

Der er mange årsager til at man begynder at træne. Det kunne eksempel være at man gerne ville tabe sig, se godt ud på stranden eller bare for at komme i bedre form. Men de sociale medier spiller også en stor rolle da de skaber et billede af hvad den perfekte krop egentlig. På grundlag af det føler man piger samt drenge sig tvunget til at skulle leve op til de standarder de sociale medier sætter.

Overtræning

Vores kroppe er vidunderlige til at tilpasse sig de ting den bliver udsat for, men denne evne er ikke uden begrænsninger. Hvis du stresset bliver for stort kan de adaptive processer ikke følge med, og fortsætter man med at belaste kroppen på den måde risikerer du at ramme stadiet ”overtræning”. Det er dog de færreste som ved hvad begrebet overtræning indebærer. Men hvad er den korrekte definition af begrebet overtræning? Overtræning er en fysiologisk tilstand, som opstår når kroppen igennem længere tid har været udsat for en belastning den ikke har, kunne restituere sig fra. Og med længere tid menes der at man over en længere periode og ikke bare en måneds tid eller to har udsat sin krop for høj belastning. Nogle af de klassiske symptomer på overtræning er blandt andet nedgang i præstationsevnen, energiniveauet og en generel følelse af træthed. Men fysiske symptomer som højere hvilepuls, og lavere testosteronniveau kan også forekomme.

Til det ekstreme

Bodybuilding kan både påvirke folk i en positiv samt negativ retning. Man vil blive mere fokuseret, øget testosteron, og generelt en sund krop, men det kan også føre folk i en negativ retning hvis de bliver så besatte af deres mål at de f.eks. udvikler Megareksi eller begynder at tage diverse steroider osv.

Bodybuilding handler om at opbygge så meget muskelmasse så muligt samt at få den perfekte fysik. Altså hvem der er tættest på den perfekte krop. Men er det hovedsageligt mænd der dyrker denne livsstil? For mange år tilbage var det, men ligesom andre sportsgrene er der inde for bodybuilding også en eksplosiv stigning af kvindelige atleter.

Arnold Schwarzenegger er nok det mest kendte navn i bodybuildings historie, og blev i en alder a 23 verdens yngste Mr. Universe (Mr. Olympia i dag) rekorden er stadig ikke slået i dag. Arnolds konkurrence vægt var på ca. 107 kg og i hans offseason vejede han 118kg. Arnold indrømmede i 1977 at han havde brugt steroider, men at han ikke brugte dem til at opbygge muskler. Han brugte dem derimod til at vedligeholde muskelmassen mens han cuttede. På dette tidpunkt var steroider ikke ulovligt. Han brugte steroider 6-8 uger om året uden at bruge en overdose.

#photo